腰间盘突出

  • 腰间盘突出,请立刻停止做小飞燕!

    健身教练说:“腰疼要练小燕飞” 某些医生也说:“腰疼要练小燕飞”,小燕飞可以锻炼腰部肌肉,对腰椎间盘突出、腰肌劳损等患者有帮助。甚至在患者的诊断书上写:“每日练习小飞燕30分钟。” 然而这个随随便便给出的建议,却让很多患者练习后,症状不但无好转,甚至还更加严重。 为什么腰间盘突出患者不适合练习小飞燕呢? 腰间盘突出患者腰部本来就不好,而练习小飞燕需要腰部非常…

    2019年7月17日 0 3
  • 倒走对腰间盘突出真的有用吗?

    很多腰椎间盘突出患者在康复过程中会犹豫一些动作到底能不能做,对自己腰突的症状有没有缓解的作用,毕竟不正确的方法最后来适得其反。 今天挑选出几个动作一起讨论,腰突后这些动作到底能不能做。 1、侧身卷腹 在健身房,如果你想塑造马甲线,教练会推荐你做侧身卷腹这个动作。那么腰突后这个动作还可以做吗?侧身卷腹做前屈、侧屈并回旋脊柱的动作可以锻炼到腹外斜肌。 在进行侧身…

    2019年7月16日 0 0
  • 这10个关于腰间盘突出的传言不要信!

    在平时的工作中,经常听到许多患者讲之前听信的关于腰椎间盘突出症的各种五花八门的谣言,使自己深受其害!我们在这里把这些误区提出来加以解释,希望不再让患者们走弯路、花冤枉钱! 1.我有腰椎间盘突出症,因为我腰总疼 很多人感觉腰痛、腿痛,就怀疑自己得了腰椎间盘突出症,但并不是出现腰痛就是腰椎间盘突出症。 年轻人在剧烈活动或者弯腰搬东西后,出现了腰痛,多数是肌肉拉伤…

    2019年7月13日 0 0
  • 腰间盘突出怎么治,无非这3个方法

    不知道大家有没有这样的经历,在高中的时候为了体育考试,常常在家坚持做仰卧起坐,扔铅球什么的,练得时间长了总觉得自己的腰疼。在上学的时候每天中午睡午觉都趴在桌子上睡,殊不知这样对脊椎很不好,所以常常有人觉得自己的腰越来越不好了。 那要怎么判断自己是不是腰间盘突出呢? 一、什么是腰间盘突出? 腰间盘突出,顾名思义,就是腰间椎盘各部分有不同程度的退行性改变。在外力…

    2019年6月25日 0 4
  • 腰疼该去按摩吗?4个训练就能缓解你的腰疼

    我国腰椎疾病患者已突破3亿,60岁以上人群的患病比例高达82%。而腰痛已经逐渐在向年轻化发展。而我们当今好像一提到腰痛,就想着去盲人按摩的地方按按腰,那么各位知道吗,按摩可不是一个好的方法来改善腰痛哦!

    2019年6月19日 0 0
  • 我的腰突康复之路

    2016年年底,一次打篮球的时候把腰给扭了,去医院拍了个X光,医生说可能骨裂了,拿了几贴膏药敷了之后,有所好转,唯一的症状就是站着腰会疼,坐着完全没感觉。当时我就疏忽了没有去拍个核磁,以为自己年轻可以扛过去。俗话说伤筋动骨100天,我就天真地认为100天后好的。 2017年在家里过完年后,后面又忙着换工作,长时间久坐,也没什么不适的,可是三月份等我换完工作,…

    2018年1月17日 0 1
  • 全程记录腰突康复过程和感受

    全程记录腰突康复过程和感受,和大家共勉!

    2017年7月13日 0 0

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