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  • 健身教练告诉你,简单三步轻松解决腰椎间盘突出

    腰椎间盘突出不要盲目的手术,很多情况只需简单的三个步骤就可以得到很好的康复。非常有效!

    2020年2月9日 0 1
  • 健身人离腰突有多远?一个腰突健身者的自述!

    腰间盘突出,经常听到的一个医学名词。健身人离它其实只有一步之遥! 和往常一样训练,只不过这次改变了练腿计划,在以前的腿部训练中加入了哑铃硬拉这个动作。哑铃硬拉是一个有效的腿部训练动作,但同样这个动作对第一次训练它的人一点都不友好。虽然健身老手千万次的提醒,但实践中还是容易疏忽。 健身人应当对不熟悉的动作抱有警惕性,尤其需要负重的训练,更应该从小重量开始。让你…

    2019年7月14日 0 0

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