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健身人离腰突有多远？一个腰突健身者的自述！
腰间盘突出，经常听到的一个医学名词。健身人离它其实只有一步之遥！ 和往常一样训练，只不过这次改变了练腿计划，在以前的腿部训练中加入了哑铃硬拉这个动作。哑铃硬拉是一个有效的腿部训练动…
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