倒走

很多腰椎间盘突出患者在康复过程中会犹豫一些动作到底能不能做，对自己腰突的症状有没有缓解的作用，毕竟不正确的方法最后来适得其反。 今天挑选出几个动作一起讨论，腰突后这些动作到底能不能做。 1、侧身卷腹 在健身房，如果你想塑造马甲线，教练会推荐你做侧身卷腹这个动作。那么腰突后这个动作还可以做吗？侧身卷腹做前屈、侧屈并回旋脊柱的动作可以锻炼到腹外斜肌。 在进行侧身…