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男人肾虚怎么办?不用吃药,也能补肾!

中医认为,“腰者肾之府”,意思是说,腰是肾脏的家。腰疼肾虚的症状之一,想要腰部健康,首先要养好肾,今天为男性朋友带来养肾的方法!不用吃药,也能补肾!具体随腰斗士一起来看看。

男人肾虚怎么办?不用吃药,也能补肾!

男人想要养好肾长按三个部位

揉:盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此穴位,手法同前。

按太冲穴:盘腿端坐,用左手拇指按右脚(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。

揉:盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴,按揉此穴位的手法同前。

  男性肾虚怎么办?不用吃药,也能补肾!

男人想要养好肾,以下食物须禁忌

1、饮料
大家都知道,饮料大都是一些高酸性的,长时间饮用会改变人体的酸碱度。
尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担,由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官,因此会损伤肾脏。

2、咸食
很多人的都是重口味,平时都爱吃一些有味的食物,比如辣的、咸的。
尤其是咸菜,咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐,长时间吃会促使血压的升高,肾脏血液不能维持正常量,从而导致肾病。

3、浓茶
浓茶含有很高的氟,而肾脏又是氟的主要排泄器官。
当饮用过量时,就会超出肾脏的排泄能力,导致氟在体内堆积,因此会给肾脏带来损害。

4、药物
各种病症在折磨着人们,生病了就赶紧买来各种相关的药。
岂不知过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素,就会损伤你的肾脏,甚至导致肾衰竭。

腰斗士提示:男性想要养好肾,除了按摩养生穴之外,还要防范肝的“天敌”酒精。
酒精是一直弄很奇特的分子,既能溶于水,也能溶于油。
一旦进入人体便如鱼得水,无处不往,人体几乎没有它不能去的地方。

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