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全程记录腰突康复过程和感受

全程记录腰突康复过程和感受,和大家共勉!

大家好,先鞠躬见过各位突友了.(如果能弯腰的话)      本人山西太原人,26岁,十年篮球历史。腰突主要和大强度的运动伤害有关。

先来说说病史吧: 两年前一次打球,背部发力过大,瞬间闪了爱腰,当时就痛到不行。保持住姿势不变硬是走回了家。卧床大概2天,基本没事了,自己年轻也没在意,一周后就又开始打球了。

全程记录腰突康复过程和感受

三个月后,又是一次发力,再次闪了爱腰,这一次比上一次还严重,休息半月康复了。此后屁股和小腿时不时有一些酸麻胀痛,弯腰时间长感觉更大一些,但尚在能接受的范围内。(后来想想,应该处在膨出阶段)后来又闪了一次,不是很严重。

当然也没有在意。年轻嘛,谁能想到是腰突呢!病情加重阶段:  后来我打球变了风格,为了保护腰,温柔了许多,再也没有闪过爱腰。但却爱上了电脑游戏。

本人玩游戏三四个小时不怎么动,姿势还不正确,向前弯着腰。就这样持续了半年。去年年底,忽然发觉屁股和小腿窜麻疼痛,比以前严重了一些,走路的时候右腿只要步子迈大一点,小腿外侧和屁股神经就扯着疼。疼痛的感觉很明显,但尚在可承受范围内,另外伴随着一些微微的麻木感。

这次我是真怕了,马上去了医院做检查。检查结果说我L5—S1突出(具体多少毫米我也不清楚)。建议做微创手术。我也不太懂,就接受了手术。手术前医生说疼痛感有限,恢复快,我做的时候才知道,那怎么叫一般的疼! 手术30分钟,做完后本人疼的汗水一地,虚脱了….

手术完毕,本人在医院待了4天,带着护腰出院了。tmd——31000块!

全程记录腰突康复过程和感受

我可知道了,这医院就是靠我们这种急着治病却不知怎么玩的人致富呢!回家后我安心休养几天,感觉腰部没疼痛感了,就开始下地活动,制定了自己的康复方法。

首先明确原则:手术不靠谱,再不接受!

躺着也不行,没有哪位康复的突友是躺好的,必须做有效果的恢复性训练,科学的唤醒生理自然恢复的功能,一点点走向康复!   

手术做了后,感觉还是有。原来疼十分,现在疼四五分,有所缓解,但我知道这绝对是治标不治本的事情,我忽然想起了原来有个朋友腰难受(现在回忆起来,那朋友绝对是腰突的症状) 他告诉我他自己用中医的一种药87贴治好了,当时我不相信啊,现在不知道再使用晚不晚啊。我那朋友在两星期内迅速恢复……我后来没办法,想试一下87贴。可能是我做过手术,比我朋友慢,但是也算的上神速了。

半个月腰基本上就不痛了。但是腿部症状还没完全消除。之后我听了87贴医生的建议,在腰上和和腿上同时贴,果然药力足啊,效果非常明显。坚持到2个半疗程的时候,什么症状都没有了。人可精神了。打几场篮球赛都没问题哈。

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现在我康复有好多个月了都没复发。本人自认为这个完全靠锻炼恢复的训练强度极大,没有一定身体素质的朋友未必能撑下来,需谨慎。

在这里写下这篇文章,记录腰突康复过程和感受,毫不保留,与大家共勉! 如果以后还发现有什么好的东西,我将第一时间向大家通报,大家一起练习一起康复!曾经在腰突论坛看到一句很鼓励人的话:这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就很突出! 希望大家能一起分享生活中关于腰间盘突出的康复心得,一同战胜腰突!

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